Demokratie findet nicht nur in Parlamenten statt. Sie begegnet uns überall dort, wo Menschen gemeinsam Entscheidungen treffen. Und: Demokratie kann man trainieren.
Demokratie ist mehr als eine Staatsform
Ob im Kollegium, im Verein, in der Nachbarschaft oder am Küchentisch – überall dort, wo unterschiedliche Meinungen aufeinandertreffen, entscheidet sich, ob Demokratie im Kleinen gelingt. Sie lebt davon, dass wir zuhören, unsere Meinung sagen, Unterschiede aushalten und gemeinsam ins Handeln kommen. Das Schöne daran: Das sind keine angeborenen Talente, sondern Fähigkeiten. Und Fähigkeiten lassen sich mit ein bisschen Übung ausbauen. Genau das macht Lust auf mehr.
„So wie die Freiheit eine Voraussetzung für die Demokratie ist, so schafft mehr Demokratie erst den Raum, in dem Freiheit praktiziert werden kann.“
Willy Brandt, Ehem. Deutscher Bundeskanzler
Zehn Muskeln für eine starke Demokratie
Das Trainingskonzept „Demokratie-Fitness“ wurde 2017 in Dänemark entwickelt und ist inzwischen in zwölf Ländern zuhause. In Deutschland koordiniert das Bildungswerk von „Mehr Demokratie e.V.“ das Programm und bildet Trainer:innen aus. Im Zentrum stehen zehn Demokratie-Muskeln: Empathie, Aktives Zuhören, Meinung, Starke Stimme, Uneinigkeit, Kompromiss, Mut, Neugier, Mobilisierung und Aktivismus. Jede Trainingseinheit ist 30 Minuten lang und widmet sich einem einzigen Muskel: einfach, spielerisch, niedrigschwellig. Um mit dem Training zu starten, ist kein Vorwissen nötig. Es braucht nur die Lust, etwas auszuprobieren.
In meiner Ausbildung zur Demokratie-Fitness-Trainerin habe ich erfahren, wie unterschiedlich die Zugänge zu den Muskeln sind. Mein Lieblingsmuskel ist der Mut. Es geht darum, den ersten Schritt zu machen, auch wenn es unbequem ist. Am schwersten – und weit außerhalb meiner Komfortzone – war für mich die Uneinigkeit, die uns einlädt, Unterschiede auszuhalten. Genau diese Mischung aus Leichtigkeit und Herausforderung macht das Training so wirkungsvoll.
Los geht’s!
Demokratie ist mein Herzensanliegen. Wenn nicht jetzt, wann dann? Für demokratische Werte einzustehen, ist gerade hier und heute wichtig. Deswegen biete ich ab sofort Demokratie-Fitness-Trainings für Teams, Verwaltungen, Organisationen und Bildungseinrichtungen an.
Mehr unter https://demokratiefitness.de/