Resilienz im Beruf

Neue Arbeitsformen und Anforderungen sorgen dafür, dass unsere Arbeit komplexer, schnelllebiger und unberechenbarer geworden ist. Dazu verschwimmen die Grenzen von Arbeits- und Privatleben zusehends. Um bei diesen neuen Anforderungen noch mithalten zu können, müssen Mitarbeitende heute flexibler, anpassungsfähiger und agiler sein.

Um die gestiegenen Anforderungen im Arbeitsleben bewältigen zu können, brauchen die Mitarbeitenden die Fähigkeit auch Phasen hoher Belastung unbeschadet zu durchlaufen – oder im besten Fall sogar gestärkt daraus hervorzugehen. Hier kommt die Resilienz ins Spiel. Sie ist quasi das Immunsystem unserer Psyche und unterstützt uns im Umgang mit Stress, Belastungen und Krisen. Resilienz ist dabei ein lebendiger und lebenslanger Lernprozess.

Die schwierigste Zeit in unserem Leben ist die beste Gelegenheit, innere Stärke zu entwickeln.
Dalai Lama

Eine gute Resilienz lässt Beschäftigte selbst größte Herausforderungen besser bewältigen und trägt zu einer verbesserten Gesundheit, Motivation, Arbeitszufriedenheit sowie dem Gefühl von Zugehörigkeit zum Unternehmen bei.

Wie kann man Resilienz bei Mitarbeitenden und Führungskräften stärken?

Die gute Nachricht: Resilienz lässt sich trainieren. Gelingendes Stressmanagement ist ein wesentlicher Bestandteil einer resilienten Lebensweise. In dem Training ermitteln wir persönliche Stressursachsen und welche Auswirkungen sie haben, lernen Methoden zur Stressbewältigung kennen und wie ein zielführender Umgang mit (inneren) Konflikten auch in stressigen Zeiten gelingen kann.

Die Teilnehmenden finden Antworten auf die Frage „Was hält mich gesund?“, lernen die sieben Ressourcefelder der Resilienz kennen, analysieren und reflektieren eigene Erfahrungen und erkennen, wie sie eigene Ressourcen stärken und gewinnbringend für sich einsetzen können. Gemeinsam klären wir, welche Methoden, Übungen und Tools helfen, den eigenen (Arbeits-)alltag zu bewältigen auch in stürmischen Zeiten gut für sich zu sorgen. Achtsamkeitsübungen und hilfreiche Rituale begleiten den Tag. Gern auch als Natur-Resilienz-Training im Wald.

Für wen ist das Seminar?

Dieses Seminar richtet sich an Mitarbeitende aller Ebenen. Es setzt die Bereitschaft voraus, gemeinsam mit anderen Teilnehmenden an persönlichen Fragestellungen und Themen arbeiten zu wollen.

Je nach Ausgestaltung, Gruppengröße und Dauer des Seminars arbeite ich in Kooperation mit anderen Trainer:innen.

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